| 15 минут спорта в день увеличивают продолжительность жизни на три часа |
|
Тайванские ученые из института National Health Research Institutes пришли к выводу, что когда человек хотя бы 15 минут в день занимается физическими упражнениями, то он продлевает свою жизнь на 15 минут. Статья об этом была опубликована в последнем номере журнала Lancet. Такие выводы были сделаны на основании опроса 400 тысяч человек в возрасте от 20 лет в период с 1996 по 2008 год, проведенного про программе медицинского обследования. Участников опроса спрашивали о том, занимаются ли они физическим упражнениями, и если да, то как часто.«Люди, которые делали физические упражнения 92 минуты в неделю (или 15 минут в день) имели существенные преимущества по здоровью перед теми, кто вообще не занимался физкультурой», - сказал доктор Чи-Панг Вэнь Цзябао, один из авторов исследования. При этом два часа занятий в неделю высокой интенсивности дают тот же эффект, что и четыре часа занятий умеренной интенсивности в неделю. Таким образом, чтобы продлить свою жизнь, человеку достаточно заниматься физическими упражнениями по выходным. |
