Все женщины знают что, чем меньше калорийность пищи, тем меньше она повлияет на фигуру. Это и есть своего рода диета, когда мы начинаем считать калории той пищи которую мы употребляем например за день, к сожалению, очень многие девушки и женщины необращают должного внимания на такую диету.

Это зря, потому что именно такой вид похудения признан самым эффективным, но для этого нужно знать сколько калорий содержится в том или ином продукте, а также знать какой вид упражнений сжигает довольно большое количество калорий (например, часовое занятие тай-бо - это танцевальная аэробика с элементами борьбы сжигает около 800 килокалорий).

Счетчик калорий – это своего рода программа подсчёта съеденных и израсходованных калорий. Выделим преимущества такого вида диеты: во-первых человеку необязательно ограничивать себя в пищи, вы можете спокойно сами подбирать себе рацион питания; что касается количества, то вы также сами регулируете количество потребляемой еды в течение дня.

Помните, чтобы потерять один килограмм лишнего веса нужно потратить 7700 калорий, поэтому рекомендуется завести дневник, куда вы будете делать записи того, что вы скушали за день, а также физические упражнения которые необходимо делать каждый день. Не забывайте главное правило: количество потребленных калорий должно быть меньше, чем расход. Оптимальным количеством считается 800 ккал в сутки.