| Не спиться? Вместо молока выпейте вишневый сок |
|
Если Вы не можете долго уснуть, вместо теплого молока лучше выпейте вишневый сок, он лучше поможет, утверждают ученые из Университета Нортумбрии. Оказывается, этот напиток значительно улучшает качество и продолжительность сна. Дело в том, что в вишневом соке в большом количестве содержится гормона мелатонина, который регулирует процесс сна. Такие выводы ученые из Университета Нортумбрии сделали в результате эксперимента над группой добровольцев. Одним из них давали ежедневно по 30 мл вишневого сока, а другим – плацебо. В результате оказалось, что добровольцы употреблявшие перед сном вишневый сок спали в среднем на 25 минут дольше, чем другие участники этого эксперимента. Кроме того, у них на 6% улучшилось качество сна.Результаты исследования ученых из Университета Нортумбрии могут быть полезны тем, у кого бессонница, кто испытывает проблемы со сном из-за работы или резкой смены часового пояса. |
