Легкий, не быстрый бег (т.н. бег трусцой) менее утомителен, чем быстрая ходьба и является более полезным для мышц человека, утверждают американские ученые из Университета штата Северная Каролина.

Оказывается, быстрая ходьба заставляет мышцы человека работать больше, но оказывает меньше положительного влияния на здоровье. Что же касается бега трусцой (примерно 2 метра в секунду), то икроножная мышца в этом случае работает более эффективно, чем при быстрой ходьбе.

«Во время бега трусцой человек получает больше энергии и становится более выносливым. Во время же быстрой ходьбы человек тратит больше энергии, и это приводит к тому, что человек просто тратит больше сил», - сказал один из авторов этого исследования д-р Грегори Савицкий из Университета штата Северная Каролина.