При нахождении в бане наблюдается первоначальное повышение кровяного дав­ня, которое в дальнейшем также обыч­но сменяется его нормализацией — проис­ходит расширение сосудов, что уменьшает опасность появления спазмов, возникнове­ния тромбов, микроинфарктов.

Воздух в парилке горячий и влажный, что заставляет дышать глубже и чаще, а это способствует улучшению вентиляции лег­ких. Русская ба­ня отлично укрепляет сердце, однако это касается только здоровых людей.

При на­личии тех или иных проблем с сердцем и сосудами перед посещением бани следует обязательно посоветоваться с врачом-спе­циалистом. Помимо положительного влияния на здоровье человека, его сердечно-сосудистую систему, баня помога­ет оставаться здоровыми нашим легким.

Кроме того, в русской бане наступает оздоровление дыхательных путей, носо­глотки, чудесным образом исчезают про­студа и кашель. Однако столь замечательный эффект для сердца, легких и сосудов может быть сведен на нет, если вы, посещая баню, не откажетесь от вредной привычки выкуривать по нескольку сигарет в день, бу­дете продолжать злоупотреблять алкоголем или переедать. Установлено, что после бани изменя­ется состав крови: в ней увеличивается содержание эритроцитов, гемоглобина и лейкоцитов, что положительно влияет на иммунные резервы организма. Это осо­бенно важно поздней осенью и зимой, ког­да велика вероятность простудных забо­леваний.

При регулярных посещениях русской бани приходит в норму работа желез внут­ренней секреции: гипофиза, надпочечников, щитовидной, поджелудочной. Одновремен­но улучшается секреторная функция орга­нов пищеварения: желудок и кишечник на­чинают работать слаженно и эффективно. Благодаря этому соблюдение диет приводит к быстрому результату.